H田は若かりし頃、本気でフットサルに取り組んでいる時期がありました。
トレーニングの一環で、毎日、プルプルいわせながら地味に体幹を鍛えていた思い出が懐かしいです。

本日ご紹介するのは、勿論、そんな”つら～い”トレーニングではありません（笑）

お子様と一緒に、”楽しく体幹を鍛えよう”いうコアキッズのおけいこです！！（コアキッズは隔週１回開催しております♡）

そもそも「体幹」とは、胴体を中心とした体の軸となる筋肉であり、効率的に力を発揮するのにとっても重要な部分です。

スポーツ界では言わずもがな、日常においても大変注目されており

「姿勢がよくなった」「腰痛が治った」「疲れにくくなった」などの声もよく聞きますね！！

体幹を鍛えれば、電車で立っていても微動だにすることなく目的駅に到着することができます。

あの人体幹強めやな、と一目置かれることでしょう。

コアキッズでは、こんな感じで楽しくトレーニングしています！！

①新聞紙に乗ってじゃんけん　　　　　　　②じゃんけんに負けると新聞紙を折っていき　　　③新聞紙に乗っていられらくなったら負け

　　　　　　　　

いろいろな体勢で体の下にボールを通す。

　　　　　　　　

バランスボールに乗りながらキャッチボール　　

　　　　

楽しいですねー！！

親子で楽しく体幹を鍛えてみてはいかがでしょうか